인정받음 - 자존감 향상을 위한 5가지 방법

1. 자기 자신을 긍정적으로 평가하기

 

 

• 자신의 장점을 인정하기: 자신만의 독특한 장점을 찾아내고 긍정적으로 평가해보세요.
• 자신에게 칭찬해주기: 성과나 노력에 대해 칭찬하는 습관을 길러보세요.
• 부정적인 생각 바꾸기: 부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 시각으로 전환하는 훈련을 해보세요.
• 자기 자신을 위한 시간 가져주기: 자신을 위한 시간을 규정하고 소중히 여기는 습관을 가지세요.
• 자신을 위한 목표 세우기: 자신이 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 목표를 세우고 달성해보세요.

 

 

2. 감사의 마음 가지기

 

 

• 온전히 존재하는 순간에 감사하는 습관을 기르자.
• 일상 속 소소한 것에 감사를 표현해보자.
• 위 지난 경험에서 배운 것에 대해 감사하는 태도를 갖자.
• 친구, 가족 등 주변 사람들에게 감사를 표현하는 것을 잊지 말자.
• 매일 하루를 마칠 때 느낀 감사의 순간을 되새겨보자.

 

 

3. 자신의 강점과 장점을 인정하고 발전시키기

 

 

• 자신의 강점을 파악하기: 스스로에 대해 정확히 알아보고 강점을 인지하는 것이 중요해.
• 자신의 장점을 강조하기: 강점을 부각시키고 주변에 자신의 능력을 어필하는 노하우를 익히는 게 좋아.
• 강점을 발전시키는 방법 모색하기: 계속해서 자기계발을 통해 강점을 향상시키는 방법을 찾아보는 게 중요해.
• 자신을 인정하고 긍정적으로 바라보기: 자신의 강점을 자주 인정하고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 게 중요해.
• 타인의 평가에 영향받지 않기: 자신만의 기준과 가치관을 가지고 자신의 강점을 지속적으로 발전시키는 게 중요해.

 

 

4. 실수와 실패를 부정적으로 여기지 않기

 

 

• 실수는 배움의 기회이다. 실패는 더 나은 방향을 찾는 계기로 삼아야 한다.
• 자신을 비난하지 말고, 실수를 받아들이고 교훈을 얻으라.
• 자신에 대한 부정적인 생각은 자존감을 떨어뜨리는 주범이다. 긍정적으로 변환하자.
• 실패를 부끄러워하거나 자신을 괴롭히지 말고, 실패로부터 성장하라.
• 매번 실수를 하더라도, 그것이 당신을 더욱 풍요롭게 만들 수 있는 기회라는 걸 떠올려봐.

 

 

5. 건강한 자기 성찰과 성장을 위한 노력하기

 

 

• 1. 자기 성장에 대한 목표 설정: 머릿속에 있는 아이디어와 꿈을 현실화할 목표를 세워보자.
• 2. 예전에 비해 나는 무엇이 달라졌는가?: 스스로 성장을 인지하고 그 변화를 살펴보는 것도 중요하다.
• 3. 자신을 둘러싼 사람들로부터 피드백 받기: 주변 친구나 가족들에게 자신의 변화를 물어보고 피드백을 받아보자.
• 4. 주요 강점을 발견하고 발전시키기: 자신의 장점을 파악하고 그것을 더욱 강화시키는 방법에 주저하지 말자.
• 5. 실패를 통해 배움을 얻기: 성공은 좋지만 실패에서 얻는 교훈이 더 크다. 실패를 두려워하지 말고 배움을 추구하자.